跟着冬季的真切，天气越发清凉干燥，此时养肺就显得尤为焦灼。非论有钱没钱迪士尼彩乐园Ⅱ，以下这 8 说念养肺菜紧记要常吃，滋阴润肺，让您健康应承地渡过隆冬。
凉拌猪心食材：猪心 、大蒜 、生姜 、醋 、生抽 、大盐 、白糖 、香油 、辣椒油 、青红椒
作念法：
1、将猪心清洗干净，去掉血块和杂质，然后切成薄片。
2、大蒜和生姜切末备用，青红椒切丝备用。
3、烧一锅水，水开后放入切好的猪心片，焯水1-2分钟，捞出后过冷水，沥干水分备用。
4、在碗中加入蒜末、姜末，再加入醋、生抽、盐、白糖、香油和辣椒油，搅动均匀。
张开剩余88%5、将调好的凉拌汁倒入装有猪心片的碗中，加入青红椒丝，搅动均匀，让料汁充分渗入到猪心片中。
香菜炒牛肉准备食材:牛肉，香菜，蒜末，小米辣，姜末。
作念法技术:
1、牛肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、老抽、白糖、胡椒粉、淀粉和食用油，握拌均匀腌制十五分钟。香菜清洗干净，沥干水分切成小段。
2、起锅烧油，油热后放入小米辣、蒜末和姜末炒出香味，再倒入牛肉翻炒一霎。
3、牛肉炒熟后，放入香菜快速翻炒几下，炒熟即可出锅装盘开吃。
萝卜缨子豆腐炖粉丝准备食材：萝卜缨子200克、老豆腐300克、龙口粉丝100克、葱姜蒜适量、生抽2汤匙、老抽1汤匙、盐适量、食用油适量。
驻扎作念法：
1、准备食材：将萝卜缨子洗净，焯水后，捞出过凉，沥干水分，切成3-4厘米的段备用。老豆腐切成2厘米见方的小块。龙口粉丝用温水泡软备用。葱姜蒜切末备用。
2、煎豆腐：在锅中加入适量食用油，油热后放入豆腐块，煎至两面金黄，捞出备用。煎豆腐时要贯注翻面，以免豆腐块散开。
3、炖煮：锅中留底油，加入葱姜蒜末煸炒，炒至香味溢出。将煎好的豆腐块放入锅中，加入生抽、老抽调味，翻炒均匀。然后加入适量净水，没过豆腐即可。水开后，加入泡软的龙口粉丝，盖上锅盖小火炖煮10分钟，让豆腐和粉条充分入味。
4、加入萝卜缨子：炖煮至粉丝软烂后，加入萝卜缨子段，翻炒均匀。连续炖煮2-3分钟，直至萝卜缨子变软，调入适量盐调味，搅动均匀即可。
牛骨汤材料：牛骨（牛脊骨、牛腿骨等） 1000克；干香菇 3-4朵（可选）；干贝柱 3-5粒（可选，加多鲜味）；生姜 3片；大葱 1根（切段）；料酒 适量；枸杞 适量（可选，加多养分）；净水 适量；盐 适量
准备食材：小米200克、红枣10颗、糯米粉100克、白糖适量
作念法技术：
1. 准备牛骨：将牛骨洗净，切成符合大小的块，最佳遴荐含有较多骨髓的部分，如牛脊骨、牛腿骨等。这么熬出来的汤更为浓郁、胶质丰富。
2. 焯水去腥：将牛骨放入锅中，加入充足的冷水，开火加热。当水运转应承时，撇去浮沫和杂质。连续焯水2-3分钟后，将牛骨捞出，冲洗干净，去掉血水和杂质。
3. 准备炖煮材料：取一个炖锅，将焯水后的牛骨放入锅中，加入切好的生姜片、大葱段、干香菇、干贝柱等（淌若使用的话）。这些材料不错加多汤底的鲜香味。
4. 加入料酒：在炖锅中加入适量的料酒（唐突1-2勺），用往还腥并增香，确保牛骨的滋味愈加鲜好意思。
5. 加入净水：向炖锅中加入充足的净水，水量最佳能全都笼罩牛骨。提出使用冷水运转，这么更能将骨髓中的养分身分索求出来。
6. 运转炖煮：将炖锅放在火炉上，用大火煮沸，比及水应承后，撇去浮沫，转小火迟缓炖煮。保持小火炖煮2-3小时，时间可频频撇去浮沫，保持汤夸耀。
7. 调味与加料：炖煮至汤色变为乳白色、浓郁时，不错加入枸杞等食材（淌若使用），连续炖煮20-30分钟。终末，把柄口味加入适量的盐调味，迪士尼彩乐园Ⅱ再炖煮5-10分钟，关火。
8. 过滤与食用：炖煮好的牛骨汤不错使用滤网过滤掉大块的骨头和其他杂质，只留住清汤。也不错平直食用，视个东说念主喜好。汤品完成后不错搭配一些葱花或香菜等食用，加多风度。
莴笋炒肉准备食材：莴笋，瘦肉，姜末，蒜末
制作秩序：1、将莴笋去皮洗净切薄片；瘦肉洗净切片，加一勺花椒粉，一勺胡椒粉，适量香油，淀粉，料酒，老抽，姜末，蒜末，搅动均匀腌制10分钟
2、起锅烧油，油热下肉片快速滑散炒至变色，推到一边，下姜末，蒜末炒香，倒入莴笋炒至断生，加一勺生抽，适量盐和鸡精翻炒均匀即可
葱油焖鸡准备食材:鸡腿，姜片，葱段。
作念法技术:
1、鸡腿清洗干净剁成小块，加入料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐和黑胡椒粉，握拌均匀腌制二特殊钟。
2、起锅烧油，油热后放入葱段和姜片煎炸一下，炸至金黄后捞起来，再放入鸡腿翻炒一霎，煎至金黄后，倒入腌制鸡腿的酱汁，盖上盖子焖煮十五分钟。
3、焖煮熟了之后，开大火翻炒收汁，就不错出锅装盘开吃。
炸带鱼食材准备：带鱼、食盐、料酒、葱段、姜片、味极鲜、胡椒粉、土豆生粉、食用油
驻扎技术：
1、准备1-2条带鱼，改刀切成小段，再打上一字花刀，两面都要打上，这么后头在操作的时间，会愈加的入味适口。
2、一都切好放入碗中，加入食盐、料酒、葱段、姜片、味极鲜、胡椒粉，用手握拌均匀，使每个带鱼都均匀的裹上料汁，再腌制20分钟。
3、腌制好以后，再把带鱼裹上一层土豆生粉，两面都要裹均匀，一都裹上一层生粉之后，放在盘子内部备用。
4、锅中倒入食用油，油温烧至五成热，把带鱼一个一个的放进来，全程保持中火炸至定型，两面都炸至金黄后，先控油捞出来。
5、然后把油温烧至九成热，再把带鱼放下去，给它复炸一次，用筷子多翻动几下，使带鱼受热均匀，炸至金黄色，即可控油捞出来。
杏仁炒西芹材料：杏仁 50 克、西芹 1 根、胡萝卜半根、盐、生抽、食用油适量
作念法：
1. 杏仁用净水浸泡 10 分钟，捞出沥干水分。
2. 西芹切段，胡萝卜切片。
3. 锅中烧滚水，放入西芹和胡萝卜焯水 1 分钟，捞出沥干水分。
4. 锅中放油，油热后放入杏仁炒至微黄，捞出备用。
5. 锅中留底油，放入西芹和胡萝卜翻炒均匀。
6. 加入杏仁，放入盐和生抽调味，翻炒均匀即可。
杏仁有润肺平喘的功效，西芹富含膳食纤维，这说念菜显露可口，养肺又健康。
冬季养肺正其时迪士尼彩乐园Ⅱ，这 8 说念养肺菜作念法简单，养分丰富，迅速为家东说念主作念起来吧，让各人在清凉的冬天都能领有健康的身体！
发布于：山东省
